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内调外养防辐射七招保护电脑族健康

日期:2018-7-24(原创文章,禁止转载)

?  电脑在我们的生活中应用范围之广,功能之强大是有目共睹的,在带给我们众多便利和娱乐的同时,也给我们的身体健康带来了伤害。辐射,成了无可避免的一件事,同时严重地损害着我们的身体。那么,在生活中有哪些防辐射的高招呢?我们今天就从饮食和细节改善入手,来谈谈防辐射的高招吧。

电脑辐射带来危害

随着电脑普及率越来越池州癫痫病医院哪家权威高,人们在感受到电脑使工作和生活更便捷、高效、丰富的同时。一定也体会到了电脑辐射带来的危害。

尤其是“白骨精”MM们每天上班8小时要对着电脑,下班后又可能用电脑加班、玩游戏,一天中的很多时间都以电脑为伴,被电脑包围,皮肤、身体都不同程度地受到辐射的侵害。这里就给大家提供一些防辐射的建议,身为“电脑族”的你可以根据自己的情况酌情青少年癫痫诊断的要求具体有哪些采用。

内服妙招一:吃水果

从身体内部进行调理抵抗辐射,最好的办法就是每天多吃水果,补充大量的维生素,可是想在办公室里随时随地吃瓜果并不是件容易事儿。有个小偏方可以一试,就是喝融合了多种纯正果汁、多种蔬菜汁、新鲜牛奶的饮品,因为有多种营养的科学配比,可为你带来全面的营养供给。还能清除体内堆积的毒素和废物,常喝可以保持皮肤光洁、润滑,有了这个保障,抗辐射就轻松多了!

香蕉中含有大量的胡萝卜素,当人体缺乏这种物质时,眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神,多吃香蕉可以减轻这些症状。香蕉中的钾还可帮助人体排出多余的盐分,让身体达到钾钠平衡,这在一定程度上可以保养眼睛,避免眼睛过早衰老。

内服妙招二:营养食补

除了多吃水果外,在饮食上要有针对性地补充其他鹰潭十大癫痫病医院各类营养。一是吃一些对眼睛有益的食品,如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、芝麻、动物肝脏等;二是多吃含钙质高的食品,如豆制品、骨头汤、牛奶、瘦肉、虾等;三是多吃一些增强机体抗病能力的食物。如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑橘、大枣等;四是多吃些含磷脂高的食物,如蛋黄、核桃、花生、牡蛎、乌贼等。这些食品是大脑的“能源”之一。

对“电脑族”而言。坚持食补可以调节身体机能,从而从根本上提高机体抵抗电磁辐射污染的能力。

内服妙招三:服用沙棘油、螺旋藻

沙棘油富含植物圈醇、维生素E、花青素、儿茶素、黄酮类化合物及其他人体必需的微量元素,不仅可以提高机体免疫能力,还有明显的抗辐射损伤作用,坚持服用沙棘油可明显缓解电脑、手机及X射线等造成的辐射伤害。

螺旋藻作为一种原始植物,含有十分丰富的营养素,1克螺旋藻几乎相当于1000克各种蔬菜和水果的综合,它所含的优质蛋白达60%~70拉萨治疗癫痫病的医院有哪些%,是牛肉的3倍,鸡蛋的6倍,且含有8种人体必需的氨基酸:含有的胡萝卜素为胡萝卜的12倍,维生素B12是猪肝的3倍,几乎所有的维生素都能在螺旋藻中找到。螺旋藻含有的多种营养成分不仅可以改善人体机能,更有着很好的抗辐射作用。

除了上述抗辐射的内养方法,在长时间使用电脑过程中,还要做间歇性的休息和放松,远离电脑几分钟。平时则应多注意锻炼身体,增强抵抗力,还要保持一个积极良好的心态,这样既可以起到一定的防护作用,还可以有一个良好的精神状态继续投入工作和生活。

外用妙招一:清洁显示屏 勤涂隔离霜

护肤隔离霜,既可以护肤又可以起到很好的隔离效果。“电脑族”在每天用电脑前要先做好防护隔离工作。为了减少灰尘对皮肤的伤害,开机前先对显示屏进行清洁,然后把适合自己肤质的隔离霜涂在脸上。还可以依靠保护膜,每星期做一次深层清洁面膜和保湿面膜,可以有效阻隔环境污染对皮肤的辐射和侵害。在每天用完电脑后,要记得及时用清水洗脸,可使辐射给皮肤带来的危害在一定程度上减轻。另外,这里还推荐一种“自制抗辐射爽肤水”,由1:5比例的甘油和白醋调制而成,用来涂搽皮肤,既能让肌肤润滑,又能起到一定的抗辐射作用,还能省钱,不妨一试。

外用妙招二:电脑摆放位置合适

尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方,因为电脑辐射最强的是背面,其次为左右两侧,屏幕的正面反而辐射最弱。眼睛与屏幕间的距离以能看清楚字为准,但至少也要50厘米—75厘米,这样可以减少电磁辐射的伤害。

此外,应尽可能购买新款的、从显示屏到机箱都有不同程度防辐射功效的电脑,不要使用旧电脑,旧电脑的辐射在同距离、同类机型的条件下,一般是新电脑的1倍~2倍。还要注意的是,因为液晶显示器一样有辐射,所以即使是液晶电脑也不要搬进卧室内。

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