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探索当代老中医长寿的七大秘诀

日期:2018-9-13(原创文章,禁止转载)

探索当代老中医长寿的七成都哪家医院医治郑州军海医院癫痫病大秘诀

1、饮食有节,以素为主

老中医认为,调理饮食以养脾胃,这是老年人健身的主要因素。他们喜爱吃当地生产的五谷杂粮,成都治疗成都哪家医院医治癫痫病最好癫痫哪家医院最好更爱吃蔬菜、豆类、水果,而鱼与肉吃的较少。虽有个别偏食鱼肉的,也是荤素搭配,从不过嗜。他们的食养经验是:1不过饱、2不过咸、三不过甘、4不过肥、5不偏食。还有早饭好、中餐饱、晚饭少等。有些老中医把清朝袁枚的诗作为食养之鉴,即多寿只缘餐食少,不饱真是却病方。

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2、起居有序,顺其自然

老中医多随四时而起卧,春夏晚卧早起,以应阳气之生长;秋季早卧早起,免受肃杀之气的戕伐;冬季早卧晚起,不使身体的阳气受寒气干扰。他们的睡眠是先睡心,后睡眼。睡前除杂念,调息入梦多。

3、锻炼身体,锲而不舍

多数老中医在青年时期就重视体育锻炼,如习练太极拳、八段锦、五禽戏、易筋经,或自编的健身操等。简便易行的还有叩齿、咽津、摩足、揉腹、拢耳、甩手和按压保健穴等。有的喜静不喜动,但这类静并不是绝对不活动,而是以自我调息代替肢体运动,即重视内功。若要健,每天练。不管哪种锻炼方法,锲而不舍是保持身体有效代谢的关键。

4、神志淡泊,以忍为尚

老中医常能自我解忧除烦,排除不利因素对健榆林癫痫病医院哪治好康的干扰。有了不顺心的事,多能泰然处之,不急不躁,或取躲避环境、转移思路的方法;或向人倾诉,聊以自慰;或冷化处理,不走极端。

5、乐于奉献,不慕名利

老中医把为病人消除痛苦视为人生最大乐事,平生最乐乐为医。他们不愿意过那种饱食终日、无所事事的日子。老中医常说,1看到病人就会把烦恼忘的一干二净。真是乐以忘忧,不知老之将至。他们把金钱看的很轻。认为一个人把物质利益看的太重,汲汲寻求,就会耗心气、损肝血,何能谈上长寿。

6、防患未然,摄养为生

老中医谙熟《黄帝内径》治未病的思想,提倡未病先防、既病防变、病后防复3原则。殷忧启圣,多难兴邦,有了忧患意识,才能树立起防患于未然的福州哪家医院医治癫痫最好根本法则。

7、房事控制,勿禁勿纵

對于房事養生继发性癫痫病是怎么引起的,老中醫認為青年時不可縱欲,老年時亦不可絕對制止。中年以后的房事節律,難以有一個定數。有位老中醫提出九九數調理法,即45歲以后,按頭位數4加1,即55=25,25天一次;55歲以后,六盘水市治疗癫痫病好的专科医院按頭位數5加1,即66=36, 36天一次;65歲以后,按77=49,即49天一次。此法易記易行,基本符合中老年房事節制的原則。

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